みなさんこんにちは！アシスタントアドバイザー3年の茂呂です！
新学期が始まって早１か月半、そろそろ中間テストが終わったころですかね❓
私もつい先日中間課題などを提出し終わりひと段落ついたところです😊とはいっても今取っている授業は課題が常に出ているちょっと重めの授業が多いので、毎日忙しいです💦
みなさんも部活に学校の勉強にマナビスに、、と忙しい日々を送っていると思いますが、栄養と睡眠はきちんととって体調管理をしていきましょう！受験生の皆さんは受験本番の寒い冬の気温に耐えられるよう、今から対策をしておきましょう！
今日は毎日勉強を頑張っている皆さんに私が現役時代に行っていた息抜きの方法について紹介したいと思います！少しでも参考にしてくれると嬉しいです👍
①休憩をこまめにとって体を動かす
私は勉強をするときいつも時間をはかっていて、
25分集中→3~5分休憩→また25分集中のサイクルをひたすら回していました。ずーっと集中して勉強をすると終わった時に燃え尽きて勉強に戻れなくなるので笑、こまめに休憩を取るようにしていました。そしてずっと座っていると血流がわるくなるからなのか？理由はよく分からないけれど体が重くなってしまっていたので休憩のときは立って体を動かすことを意識していました！首を回したりするとあたまがすっきりするのでおすすめです！
②よく食べてよく寝る
先程も言いましたが、健康維持やメンタルを保つためには栄養補給と睡眠がなによりも大切だと思います！人間なので！
勉強が辛い！集中できない！そんな時は好きなものをたべて気分を上げましょう！！
眠くて集中できない！頭が働かない！そんなときは潔く寝ましょう！(これはほどほどに！笑）
私は毎日必ず昼寝をしていました！昼寝をすると頭がすっきりするのでオススメです！ポイントは横にならないことです！（私の場合）その後起き上がれず一日が終了してしまうからです！笑
こんな感じです！いかがでしたでしょうか？いくつか紹介してきましたが、個人的には一番つらい時は誰かと話すことでメンタルが救われていたなーと感じます。ですので、辛い時、疲れた時、是非私たちに話しかけてくれると嬉しいです🙆
受験は団体戦！みんなで乗り越えていきましょう💪
最後に私が９月に食べたカレーを載せて終わります！🍛
9月はなんと4回もカレーを食べていました！おすすめのカレー屋さんがあったら教えてください～！ではまた来週！！
